¿Alguna vez re has preguntado qué es el montañismo? ¿No estás seguro de cómo evitar el mal de altura o cómo derretir la nieve en la montaña? No estás solo, es por eso que estamos aquí para compartir información contigo y responder las preguntas más frecuentes del internet sobre montañismo.
¿Qué es el montañismo?
Es el arte de escalar grandes montañas, la única diferencia que existe entre deportes más técnicos como el alpinismo, es que comienzas a usar herramientas y equipos más específicos.
¿Cómo se entrena para el alpinismo?
Tienes que imitar la actividad que vas a hacer, por lo que el alpinismo es simplemente caminar cuesta arriba lentamente, así que debes tratar de imitar esas condiciones caminando cuesta arriba en zonas más pequeñas, incluso en el gimnasio en un step-mill o una colina local, como un estadio, escalones… y ese es solo el lado del acondicionamiento físico del entrenamiento de montañismo. Una de las partes más importantes del entrenamiento de alpinismo es descubrir la diferencia entre incomodidad y peligro.
¿Cómo deben calzar las botas de montaña?
Tus botas no deben quedarte como botas de esquí. Mucha gente se pone las botas de alpinismo por primera vez y se piensa que debería ser rígida, ajustada y potencialmente un poco incómoda. Vas a pasar mucho tiempo y necesitas agilidad en los tobillos y los pies, por lo que querrás que te quede cómodo, prácticamente de inmediato.
¿Cuál es la diferencia entre las botas de montaña y las botas de alpinismo?
Muchas botas de montaña se pueden utilizar como botas de alpinismo. A menudo hay una parte de la suelda que permite encajar un crampón en la bota. Y ese es uno de los mayores diferenciadores, y luego la rigidez y calidez general de la bota.
¿Cómo se clasifican las escaladas de montañismo?
El montañismo es una especie de combinación externa de un montón de diferentes tipos de escalada. Entonces, a veces, dentro de una ruta de montañismo, tendrás escalda en roca, escalda en hielo, escalada en hielo glaciar o simplemente tendrás una escalada muy larga. Así que hay un par de maneras diferentes en las que puedes clasificar y calificar el alpinismo.
¿Qué comida debes llevar a la montaña?
La comida que te gusta comer, uno de los mayores errores que comete la gente es llevar a las montañas alimentos de moda, costosos, y que reemplazan la nutrición. Al igual que las barras altas en calorías y las situaciones de carbohidratos y proteínas complejas, esas cosas pueden ser realmente buenas, pero también pueden ser un poco difíciles de comer. El alimento principal de elección son los alimentos ricos en nutriente que realmente te gustan.
¿Qué tan peligroso es el montañismo?
Una de las respuestas más comunes a cualquier pregunta que tengas sobre el montañismo es: “Depende”. Hay dos cosas, el peligro objetivo y el peligro subjetivo. En el entorno en el que estas escalando ¿Hay una caída de rocas, hay una caída de hielo, es empinado, hay vientos rápidos que no puedes controlar? Y luego están tus habilidades. Entonces, puedes hacer que cualquier escalada sea muy peligrosa y potencialmente, con habilidad y entrenamiento, puedes hacer que muchas escaladas sean seguras, excepto por ese peligro objetivo. Así que varía dependiendo de dónde estés escalando.
¿Cómo prevenir el mal de altura y el montañismo?
El mal de altura es algo que sucede fisiológicamente y no hay ningún tipo de predisposición. No es como si su estado físico predicara si tienes mal de altura. Cualquiera puede tener el mal de altura, incluso personas que no lo han tenido anteriormente. Una de las mejores maneras de prevenir el mal de altura cuando haces montañismo es ascender lentamente. Y otra regla de oro es no aumentar la altura para dormir en más de 3000 pues por noche. Así que puedes subir más alto durante el día y dejar que tu cuerpo comience a hacer todas las cosas fisiológicas que te ayuden a ajustar la altitud.
¿Cuántos litros de agua se necesitan para hacer montañismo?
Depende, como la mayoría de las respuestas al montañismo, de tu rendimiento y tu eficiencia y de lo que estés haciendo. Pero es importante ir reponiendo lo que vas echando y una de las cosas que no te das cuenta cuando estás haciendo alpinismo, intenta de no salir nunca un día largo sin al menos uno o des litros de agua.
¿Qué te pones para hacer montañismo?
Hay una gran variedad y todo va a depender de las elevaciones y las temperaturas que vas a experimentar. Comienza con una capa base de lana o sintética, de manga larga para que pueda proteger todas las superficies de su cuerpo y mantenerlo caliente. Además, una capa en la parte superior con artículos y pantalones de protección contra el viento, y otras inclemencias del tiempo, como un forro polar, plumón, aislamiento sintético, diferentes opciones para entornos cambiantes. Cuando estás haciendo montañismo, puedes esperar que estés fuera durante mucho tiempo en el día, por lo tanto, tal vez verás el amanecer y el atardecer y tendrás un rango de temperatura enorme y posiblemente mucho tiempo en eses diferentes ambientes. Entonces, no se trata tanto de lo que usas exactamente, sino de lo que puedes utilizar y llevar contigo.
¿Qué tipo de cuerdas se utilizan para el alpinismo?
Aunque existen dos tipos de cuerda básicos, hay unos de los que suelen llamarse cuerdas estáticas o ahora, mas apropiadamente, cuerdas de bajo estiramiento. Y luego tienes una cuerda dinámica que es específica para escalar. Entonces, las cuerdas dinámicas pueden actuar como una cuerda elástica, si estás escalando con plomo y puedes caerte, estas colocando una protección intermedia en el camino, vas a caer más allá de eso antes de la cuerda te atrape y quieras esa cuerda para estirar y absorber el impacto.
¿Por qué se necesitan gafas de sol glaciares para el montañismo a gran altura?
Tu protección para los ojos es muy importante cuando haces montañismo a gran altura porque, en primer lugar, te estás acercando al sol y esos rayos UV se vuelven cada vez más intensos a medida que asciendes. Y luego, por lo general, también hay glaciares donde reflejan una gran cantidad de rayos UV en la cara y es muy fácil dañarte los ojos, y las quemaduras solares pueden provocar ceguera por la nieve en los ojos y esto es muy doloroso y peligroso. Las personas que tienen ojo de color tienden a sufrir un poco más, pero si vas lo suficientemente alto y el sol es brillante, podrías quedar ciego por la nieve y el sol.
¿Cómo te mantienes caliente y no te deshidratas cuando haces montañismo?
Cuando te deshidratas, tus vasos sanguíneos esencialmente se contraen y tu cuerpo no puede enviar sangre a través del resto de tu cuerpo, hasta tus extremidades. La deshidratación solo agota su fuerza y hace que sea más difícil para mantenerte caliente solo porque no puede obtener un flujo sanguíneo adecuado.
¿Qué es la autodetención en el alpinismo?
Es el acto de usar el piolet o cualquier herramienta que tenga disponible para detener una caída. Entonces, si resbalas y caes mientras haces montañismo y te deslizas por la pendiente, debes detener eso de inmediato porque no importa lo que haya debajo de ti, probablemente no quieras ir allí.
¿Qué edad es demasiado mayor para el montañismo?
No hay edad, puedes hacerlo siempre. Desde joven o de mayor, solo vas ajustando tus habilidades.
